一押しの視力回復トレーニング！

視力回復トレーニング方法

視力回復トレーニング方法のサイト。 ↓自宅でできます↓

近視と乱視の原因を知ろう！

近視は・・・力が下がり見えにくくなると、目を細めて見る行為が見られますが、眼球が圧迫されて水晶体が変形し、乱視になる可能性が高くなるのです。乱視になると目が疲れやすくなり頭痛がするなどの症状を引き起こす場合があります。

→近視と乱視の原因を知る

目の筋肉トレーニング

日常で遠くを見・・・筋肉も鍛えましょう。ボールペンを体から50cmくらい離してもち、ペン先を軸にして時計回りに目を動かしていきます。時計の針のように、ペン先→上→ペン先→右上→ペン先と目だけをゆっくり動かします。

→目の筋肉トレ

目の病気や症状を知る！

ドライアイは涙・・・が低下する症状で「鳥目」とも言われます。ビタミンA不足が原因で起こります。

→目の病気や症状

パソコンによる目の疲れを予防する方法

パソコンを長・・・を行う際は、1時間に10～15分の休憩を取る、40cm以上離れたところから画面見る、画面を見上げると目に負担がかかるので見下ろす体制で作業すると目の負担を軽減できます。またドライアイを予防するためにも意識的にまばたきをして目が乾かないうちに定期的に目薬をさしましょう。

→パソコンによる目の疲れ

視力回復トレーニンググッズ

DS眼力トレーニング・・・に負担がかかるのですが、保護フィルムは紫外線をカットして目にやさしい環境を作ってくれます。一般的に紫外線を90パーセント以上カットしてくれるものが多く、画面の光の反射も抑えてくれるので重宝します。

→トレーニンググッズ