一押し！視力回復トレーニング！
視力アップするための視力回復トレーニング方法を紹介。
目の筋肉トレーニング
日常で遠くを見る機会より近くのものを見ることが多いですが、遠くのものを見る機会が減ると遠方視力が衰えて近視の原因になります。 また近くのものを長時間見ると目の筋肉が緊張し続けて眼精疲労の原因となり視力低下が起こります。 デスクワークなど目を酷使する作業が続いたら、窓から遠くの景色をぼーっと見て目の緊張をほぐしましょう。目の体操
ボールペンを体から30cmくらい離してもち、ペン先を5秒間見つめます。 その後に、ペン先の向こうにある景色（できるだけ遠く）を5秒間見つめる作業を繰り返します。 これで遠くを見る筋力と近くを見る筋力を鍛えます。私たちは日常で正面ばかり見ることが多いので上下左右の筋肉も衰えている可能性があるので上下左右の目の筋肉も鍛えましょう。 ボールペンを体から50cmくらい離してもち、ペン先を軸にして時計回りに目を動かしていきます。 時計の針のように、ペン先→上→ペン先→右上→ペン先と目だけをゆっくり動かします。
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